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大人ニキビはホルモンバランスの乱れから
女性にとってニキビは大人になってからも悩まされることもある肌トラブルですが、ニキビができやすい時期というものがあります。

それは女性にとっては月経のサイクルで、月経前の時期はホルモンバランスが崩れやすく総じてニキビができやすいオイリー肌にも、ドライ肌にも傾くのです。

ホルモンバランスは、生活習慣などで改善できますが完璧ではなく、少なからずホルモンバランスの影響を肌は受けているのです。

それでは思わぬニキビを防ぐためのホルモンバランスをよくするための予防対策は何になるのでしょうか。

まずホルモンバランスをよくするために、夜更かしはしない、暴飲暴食はしないということは基本ですが、ホルモンバランスを正常にするためビタミンBやビタミンCなどを食事やサプリメントなとで補給するといいでしょう。

また補給したミネラルがきちんと吸収されるように、それを阻害するコーヒーの飲みすぎやアルコール、喫煙などはストップか控えた方が、大人女性のニキビなどの思わぬ肌トラブルを防ぐためのスタートになります。
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