門川式ハッピー体操の履歴
ミラーハッピー体操は、こころと身体のバランスを整え、元気にするストレッチです。
意識的に顔を動かし、テンションを上げ心を動かすことで、脳のパフォーマンスが上がります。
人は不快神経の方が早く伝わり、深くしかも強いです。誰でもストレスがたまります。このストレッチで自然と快感神経が強調され、いいことや楽しいことに気づく神経が高まり、気持ちが弾んできます。
心と身体をオールポジティブに導く究極の体操です。
ハッピー体操の効果は、
血流が良くなり身体が温まり健康増進
吐く息で副交感神経が刺激されリラックス
脳に酸素を送り込み頭寒足熱効果
アイコンタクトでみんな仲良くテンションもあがり
快感ホルモンが活性化し身体も心もオールポジティブ
ミラーニューロン作用で、笑いは伝染します。
誰でもハッピー気分になるんです。
笑いの効果を引き出し、脳を笑顔にチェンジする準備体操です。
詳細は、「笑顔のつくり方」PHP研究所
９２～１１２ページ
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「脳のもっとも優れた機能は、バランスをとることです。
ストレスがたまるとマイナスのエネルギーが増大し、バランスが崩れてしまいます。
そこで必要なのが緊張を解く「脱抑制」作用、バランスの回復です。
笑いには緊張状態を緩和させる脱抑制し脳を活性化する効果があります。
0.１秒の間に脳細胞の緊張が解かれ、神経回路のつなぎかえが始まる。
ご褒美で、嬉しさを伝える脳内分泌物 ドーパミンがタイミングよく放出されます。」
「笑う脳」 茂木健一郎著 アスキー新書より
