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筋トレ

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筋肉を鍛えるには
限界を超えないとダメらしい。

ただ単に腹筋をするだけではなく
痛くて破れるんじゃないかってくらいの負荷が必要。

あと意識して動かすことが大事。
私はお腹の筋肉を動かしている!と念じる。

夕ごはんを食べた後に運動するとダイエットに効果あり。

「筋トレ」について友人に書いてもらう。

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