高田のあたりまえノート単語集
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レコーディングダイエットの履歴

履歴一覧

岡田斗司夫氏が提唱したダイエット方法。

食事の記録をすること、食事を記録して自分の太る原因を理解すること、太る行動を回避するための工夫をすること、を中心にしたダイエット方法。

手法自体は古典的な「日記ダイエット」とほとんど同じだと思う。

ぼくにとっては、このダイエット法を紹介した岡田氏の著作を読んで、病院の検査データを満載した「PHR」よりも日常的な行動記録のほうが、生活の改善につながると確信したことが、「主観医学」と「done list」を真剣に考え始めたきっかけの一つになった。