朝食をとろうの履歴

朝食抜きはどうして太る　

　・基礎代謝が低下する　
　・時計遺伝子のは働きの乱れ
　・昼・夕食の量が増える

　　　　１５分早起きして朝食をとりましょう
　　　　夕食が遅かったり、食べ過ぎると朝食欲が湧きません
　　　　まずは食べる習慣をつけることから始めましょう
　　　　
　　　　
　　　　朝食は一日のエネルギーの１/４以上を目安に

　　　　

#2 2012-10-19 13:36:09 100キロダイエット事典