高田のあたりまえノート単語集
(603 keywords)

medicalcloudのお気に入り

  • mindiaオフ会 mindiaオフ会
  • jetz jetz
  • htomokunのブック htomokunのブック
  • さかずき。の辞書 さかずき。の辞書

もっと表示

高田のあたりまえノート単語集のメンバー

  • akkun_choi akkun_choi
  • 西小倉パンデイロ 西小倉パンデイロ
  • 里香 里香
  • おぎやす おぎやす

もっと表示

 

有酸素運動

0pt

脂肪燃焼を目的にして有酸素運動をするときの基本的な手順
１，必ずウォーミングアップを行う。ウォーミングアップ時には、最大心拍数の５０％程度の運動が望ましい。
２，次に、最大心拍数の６５～８５％の範囲で、２０～４０分程度の運動を行う。
３，快適なペースで１０分間、ウォーミングダウンを行う。

週３日以上行うこと。

2012-07-30 16:39:30 #2 履歴 コメント(0)

新バージョンで見る

「有酸素運動」について友人に書いてもらう。

あなたにとって「有酸素運動」とは？

ログインするとワンクリックでキーワードを投稿できます

ログインする 新規登録する

お気に入りの説明

西小倉事典 西小倉事典
0 pt
英語ではAerobic Exercise ウオーキング（速歩）、ジョギング、サイクリング、水中運動等の空気をめっちゃ吸う運動。 頭にもいいらしい。
もっと読む

他の人の「有酸素運動」を見る