一番効果のあったダイエット

私は大学生の頃、１ヶ月で７キロも体重を落とし、ダイエットに成功しました。その方法は、食事制限と適度な運動を行うダイエット方法でした。私はダイエット期間の１ヶ月間、朝食は鶏のササミのサラダ、夕食はゼリーと徹底した食生活を送っていました。そして日中は、１日中ジムに行き、エアロバイクやランニングマシーンを使用したり、エアロビクスのレッスンを受けたりして、体を動かし続けていました。また、運動が終わった後は、お風呂やサウナに入り、１日の疲れを取ったり、汗を流して体の老廃物を出すように心掛けていました。食事制限だけのダイエットではなかったので、ダイエット終了後に普通の生活に戻しても、体重もほとんど増えることがありませんでした。


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