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夕食のとり方(食べ過ぎ防止)

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  夕食の量の目安は・・・・

  『翌日、おいしく朝食を食べられる』量

  夕食を食べすぎる傾向の人には、朝、食欲がわかず、朝食を食べない
 
  胃もたれがして食べられないという人が多いです。

  朝食抜きは、肥満の原因。

  夕食の適量は翌朝「おなかがすいた」と感じられる量に。

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