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夕食の量の目安は・・・・ 『翌日、おいしく朝食を食べられる』量 夕食を食べすぎる傾向の人には、朝、食欲がわかず、朝食を食べない 胃もたれがして食べられないという人が多いです。 朝食抜きは、肥満の原因。 夕食の適量は翌朝「おなかがすいた」と感じられる量に。
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