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朝食抜きは太る

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          朝食抜きはどうして太るの?

  ①基礎代謝が低下し太りやすくなります。

   体に必要な栄養素が補給されず、筋力や体力が低下します。

  ②体内の時計遺伝子が乱れ、脂肪を蓄えやすくなります。

   生体リズムを司る体内時計の中の時計遺伝子は、朝食を抜くと
   働きが乱れます。体は「危機的状況」と感知し、飢餓などに
   備えて脂肪を蓄えやすくなります。

  ③昼・夕食の量が増えます。

   朝食を抜くと、自然に昼・夕食の量が増え、「ドカ食い」しやすく
   なります。特に夕食が多くなると、余分なエネルギーは寝ている間、
   体脂肪に変わります。

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