100キロダイエット辞典【2】
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清涼飲料水に注意!

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 ◆清涼飲料水の多くは糖分を多く含み、多量に摂りすぎると、
  肥満の原因ともなります。

 ◆飲み物は、お茶やミネラルウォーターなどのノンカロリー飲料
  がおすすめです。

 ◆間食は3食で足りない栄養素を補うためのものと心得て、
  甘いお菓子やジュースを多く摂る習慣は改めましょう。

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