運動【３】
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～１０分間の体重別エネルギー消費量(kcal)～
体重50kg―60kg―70kg―80kg―90kg―100kg
①歩行（4km/h） 20――20――25――30――30――35 （kcal）
②速歩（6km/h） 25――30――35――40――50――55 （kcal）
③かなり速歩 35――45――50――55――65――70 （kcal）
100キロダイエット辞典【2】
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