100キロダイエット辞典【2】
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運動【1】の履歴

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毎日何歩歩いていますか？

1日の平均歩数は男性・女性ともに７０００歩～８０００歩程度
内臓脂肪を減らすには、有酸素運動が効果的ですが、１万歩は歩きたいものです。ashiato

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