100キロダイエット辞典【2】
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運動【３】の履歴

履歴一覧

～１０分間の体重別エネルギー消費量(kcal)～

体重50kg―60kg―70kg―80kg―90kg―100kg
①歩行（4km/h）　 20――20――25――30――30――35　（kcal）
②速歩（6km/h）　 25――30――35――40――50――55　（kcal）
③かなり速歩　　　35――45――50――55――65――70　　（kcal）