100キロダイエット辞典【2】
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運動【5】の履歴

~運動で100kcal消費するには~

①野球・ソフトボール(一般的) 18分
②エアロビクス(一般的) 14分
③ボーリング 3ゲーム
④炊事洗濯(立ち仕事) 50分
⑤体操 20分
⑥カーペット・床掃除 48分
⑦ガーデニング 45分