減量は焦らずゆっくりとの履歴
◆身体に蓄積された脂肪１kgには、約７０００kcalのエネルギーが
含まれています。
◆長期に蓄積された体脂肪を急激に減らすこと（減量）は危険なこと
であり、かえってリバウンドする可能性も高くなります。
～安全な減量のペースは、１か月あたり１～２ｋｇ以内～
◇体脂肪１kg＝７０００kcal のエネルギーは、フルマラソン３回分
成人男性の食事３日分 のエネルギーに相当します。
100キロダイエット辞典【2】
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