100キロダイエット辞典【2】
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ストップ 寝る前の食事の履歴

 ◆朝食を抜き、昼食もあまり食べずに夕食を摂ると、「ドカ食い」、
  「まとめ食い」となり、脂肪をため込みやすい体質となります。

 ◆夜は体を休めるために、消化吸収がよくなり、摂取したエネルギー
  が効率よく体に蓄えられてしまします。

    ~夕食から就寝までの間は
            2~3時間はあけましょう~