お惣菜の選び方の履歴
～お惣菜を買うときは、バランスよくそろえましょう～
◇ 野菜や様々な種類の食材が入ったものを選びましょう。
◇ お惣菜にはコロッケやから揚げなど油を多く含むおかずが
多いです。油を控えた調理法の料理を選択しましょう。
◇ おにぎり、サンドイッチ、寿司などの主食中心にならない
ようにしましょう。
◇ 最近では、栄養成分表示をしているお惣菜が多くあります。
参考にしましょう。
100キロダイエット辞典【2】
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