昼食は麺類の履歴

　　～昼食を麺類などで軽く済ませていませんか？～

　忙しいからと、お昼をお蕎麦などで軽く済ませると、「昼適当に
　済ませた分、夕食でいっぱい食べればいいや」という気持ちにな
　りがちです。

　昼食も主食、主菜、副菜そろえて食べることが大切です。

　麺類だけといった食べ方は野菜だけでなく、タンパク質も
　不足しがちです。昼食のタンパク質が足りなく、夕食に補
　おうとしてつい食べ過ぎにつながります。

　夕食の食べ過ぎは、脂肪を蓄積させ、メタボリックシンドロームを
　招く原因になります。