夕食時間が遅いの履歴
~夕食を食べる時間は寝る何時間前ですか?~
時間が遅いほど量は減らすようにしましょう。
◆夕食は、就寝3時間前までに済ますことが理想です。
◆夕食がどうしても遅くなる場合は、寝る2時間前の場合
には1/3量、1時間前は1/2量などの半分の量に減らすこ
とをおすすめします。
~夕食を食べる時間は寝る何時間前ですか?~
時間が遅いほど量は減らすようにしましょう。
◆夕食は、就寝3時間前までに済ますことが理想です。
◆夕食がどうしても遅くなる場合は、寝る2時間前の場合
には1/3量、1時間前は1/2量などの半分の量に減らすこ
とをおすすめします。