100キロダイエット辞典【2】
(30 keywords)

よく使われているタグ

  • ここにタグ一覧が表示されます

最新日記

RSS
  • 日記はまだありません

100キロダイエットのお気に入り

  • マインディアからのお知らせ マインディアからのお知らせ

100キロダイエット辞典【2】のメンバー

  • 西小倉パンデイロ 西小倉パンデイロ
  • なおき なおき
  • 100キロダイエット 100キロダイエット

夕食時間が遅いの履歴

     ~夕食を食べる時間は寝る何時間前ですか?~

      時間が遅いほど量は減らすようにしましょう。

  ◆夕食は、就寝3時間前までに済ますことが理想です。

  ◆夕食がどうしても遅くなる場合は、寝る2時間前の場合
   には1/3量、1時間前は1/2量などの半分の量に減らすこ
   とをおすすめします。