100キロダイエット辞典【2】
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遅い夕食のコツ(ダイエット)の履歴

      ~夕食が夜遅いときのダイエットのコツは?~

    ◆夕食を減らすことによって食事の満腹感がなくなっては
     食生活の改善も長続きしません。

    ◆主菜は半分にして野菜類をまわりに多めに盛り付けて
     ボリュームをだしましょう。

      夜が遅いなら主菜は半分。残りは朝食で。