100キロダイエット辞典【2】
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朝食を食べようの履歴

            朝食抜きの原因は?

 ◆ 朝は時間がない
  
   いまより15分だけ早起きしてみましょう。
   15分早起きするだけで朝食は十分とれます。

 ◆ 朝は食欲がない

   夜の食事を減らしてみましょう。
   夕食が遅かったり、食べ過ぎると翌朝食欲がわきません。
   夕食の食べ過を改善して朝食とるようにしましょう。

 ◆ 準備するのが大変

   朝食は手軽に作って手軽に食べられるのが大切な条件です。
   まずは朝食習慣をつけることから始めましょう。