100キロダイエット辞典【2】
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朝食食べたら太りませんか?の履歴

  ~これまで朝食抜きだったのに、食べるようになったら太りませんか?~

 ◆ 今までより摂取エネルギーが増えたとしても、朝食を摂れば、
   午前中から活動的になって消費エネルギーが増えます。

 ◆ 朝食を食べることで、自然に昼食や夕食が減ってきます。
   結果的に肥満が解消されることが多くなります。

 ただし・・・
   
   極端に多くの糖質や脂質を摂らない、夜遅くに飲食をしない
   ことは守りましょう。