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アルコールは高カロリーですが、他の栄養素はほとんど含まれていません。お酒は適量（１日１合程度）を心がけましょう。≪アルコールとご飯６０ｇ（小さい茶碗軽く1/2量）の量≫～ご飯６０ｇ＝約１００kcal～ アルコール＝１００kcalの量 ①ビール 230ml（缶ビール3/5缶） ②ワイン 137ml（ワイングラス1杯強） ③日本酒 95ml （1/2合） ④焼酎（25度） 70ml（0.4合）
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