アルコールの履歴

アルコールは高カロリーですが、他の栄養素はほとんど含まれていません。
お酒は適量（１日１合程度）を心がけましょう。

≪アルコールとご飯５０ｇ（小さい茶碗軽く1/2量）の量≫

～ご飯５０ｇ＝８０kcal～

　アルコール＝８０kcalの量

　①ビール　200ml（中瓶1/2弱）
　②ワイン　100ml（ワイングラス1杯強）
　③日本酒　75ml （1/2合弱）
　④焼酎（30度）　40ml
　⑤ウォッカ　30ml（シングル1）
　⑥ブランデー　30ml（シングル1）
　⑦ウイスキー　30ml（シングル1）