お酒を飲む場合の夕食は・・の履歴
お酒を飲む際は、ご飯を減らしましょう。
◆アルコール類は糖質が含まれるものが多く、お酒を飲み、
ご飯も食べると糖質のとりすぎでエネルギーオーバーに
なりがちです。
◆お酒の量も見直しましょう 〈適量〉・・ビール：ジョッキ１杯
焼酎 ：120ｍｌ
日本酒：1合
ワイン：1.5杯
100キロダイエット辞典【2】
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