睡眠の履歴

一番うまく付き合いたい相手

http://www.1101.com/suimin/takahashi/
http://www.1101.com/suimin/ikegaya/

10. 寝る前に画面を見る時間を減らしましょう
9. 運動をして眠りの質を上げましょう
8. 安眠効果のある物を食べましょう
7. パワーナップを上手く活用しましょう
6. 頭にギンギンくるようなアラーム音は使わないようにしましょう
5.  眠っている間に問題を解決しましょう
4. ビジュアル化して不眠症を克服しましょう
3. 長い昼寝をスプーンを使って短くしてしまいましょう
2. カフェインを摂ってパワーナップしましょう
1. Lucid Dream (明晰夢)のテクニックを身につけましょう

http://www.lifehacker.jp/2008/10/sleep10.html



http://d.hatena.ne.jp/fromdusktildawn/20080629/p1