睡眠の履歴
一番うまく付き合いたい相手
http://www.1101.com/suimin/takahashi/
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10. 寝る前に画面を見る時間を減らしましょう
9. 運動をして眠りの質を上げましょう
8. 安眠効果のある物を食べましょう
7. パワーナップを上手く活用しましょう
6. 頭にギンギンくるようなアラーム音は使わないようにしましょう
5. 眠っている間に問題を解決しましょう
4. ビジュアル化して不眠症を克服しましょう
3. 長い昼寝をスプーンを使って短くしてしまいましょう
2. カフェインを摂ってパワーナップしましょう
1. Lucid Dream (明晰夢)のテクニックを身につけましょう
