アイソレーション
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上位のものは動画が付いていたりしてたしかに有意義
さすがグーグル先生
アイソレーションとは、ストリートダンスの全ジャンルに共通する基礎トレーニングのひとつ。首、肩、胸、腰などの一部分を独立させて動かすんだ。
アイソレーションは、ヒップホップダ ンスの基礎の基礎ダンスの基礎の基礎。
これができなきゃ何にもできない、ってくらい大切だから、しっかりマスターしよう。
いろいろパターンはあるけど、今回は、胸と腰のロールを紹介するね。
胸と腰を同じくらいの力の配分で、胸を前に出した時は、腰は後ろに突き出す。
体の中心に棒がささっている気持ちで、
上半身がぶれないように、しっかり動かすのがコツ。
大きく動かすことに慣れてから、肩の軸を意識するようにすると、うまくいくよ。http://pocky.jp/enjoy/dance_study/girlslesson/hiphop/isolation.html
イソレーション(isolation)とは体の各部分を単独で動かすトレーニング体操のことで、動かす部位としては首、肩、胸、腹、腰、肘、手首、上半身、下半身、脚、膝、足首など沢山のパーツがある。略してアイソレとも呼ばれる。ヒップホップダンス(hiphopdance)、ジャズダンス(jazz dance)などストリートダンス(streetdance)の様々なスタイルを踊るときに最も基本となる体の使い方である。
アイソレーションとは、一言で言ってしまえば体をパーツ毎に動かすことです。ダンスというのは体を自由自在に動かさなければならないため、その基礎として、それぞれのパーツを別々に動かす練習をして、実際のダンスはそれを組み合わせていくということになります。
で、アイソレーションをする際に気を付けることは、パーツ以外の部分は動かさないと自分の動かせる範囲一杯に動かすです。まず自分の動かしてるパーツ以外を動かしたんでは実際ダンスするにもただ適当に動いてるだけになります。よって他のパーツは動かないように意識して、自分の動かすパーツだけを動かすようにします。また、大きく動かすことでダンスにも迫力が出るため、大きく動かすことは大事です。最初はほとんど動かないパーツもありますが、くり返し大きく動かすことを意識していれば段々大きく動くようになっていきます。
最後にアイソレーションの仕方ですが、たいていは音楽をかけ、それに合わせて動かすのが多いです。これだとリズムを感じる練習も兼ねることが出来ます。普通は８カウント(普通ドラムのリズム)に合わせて動かしますが、曲の速さや自分の力量に合わせてそれの二倍や半分のリズムで動かしてもいいでしょう。分からなければ適当に音楽に合わせればいいでしょう。もちろん音楽をかけなくてもアイソレーション自体は出来ます。
レッスンで実際に行われているアイソレーションです。普段のレッスンとは違う曲を使っています。
パントマイムやブレイクダンスにおいては、体の各部分を単独で動かすトレーニング。人間離れして見える動きの基礎となるトレーニングである。人間の通常の動作では、身体のひとつの部分だけを動かしているつもりでも身体のほかの部分がつられて動いてしまう。それを意識して分離してゆく。顔、首、肩、腕、手、指、胸、腰、足、さまざまな部分の切り離しが可能である。アイソレーションを訓練すると空間上の固定された部分、空間固定点(fixed point)を作り出すことができる。そしてこの応用によって、実際には存在しない壁、階段、ドア等を、存在感をもって現出させる動きが可能になる。
ブラック系ダンスリズムを刻むためには、日常動かさない部分を鍛える必要があります。（身体を部分的に動かし可動域を広げる）
首・胸・腰のアイソレーション。各部位ごとにばらばらに動かす基本動作。例えば上半身を固定して下半身（腰）を前後左右に、動かす、下半身を固定して上半身（胸）を動かすといった動きが一般的。すべてのダンスにおいて最も重要な基礎訓練のひとつ。
どんなダンスを踊るにも、最初に行うのが、アイソレーション。アイソレーションとは、身体の部位を孤立（アイソレート）させて動かすエクササイズで、 JAZZやHIP HOPダンスでもおなじみ。ラテンダンスでは、「ラテン腰」といわれるよう、とくに「腰」の使い方がポイントです。固まっている腰周りをほぐして、ダンスを踊る準備をしましょう。
首、胸、腰の各部位を別々に動かす基本的な動き。一部を固定して、ほかの部位を動かしたり、スクールなどのアップなどでも基礎として行われる。
身体の部分部分を細かく順次正確に動かすことにより、その流れが美しい動きとなる。１小節４カウントを８ビートにも１６ビートにも細かく分けて動作を正確に行うことは大事。
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