筋トレ

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筋肉を鍛えるには 限界を超えないとダメらしい。 ただ単に腹筋をするだけではなく 痛くて破れるんじゃないかってくらいの負荷が必要。 あと意識して動かすことが大事。 私はお腹の筋肉を動かしてい...
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最近はKinectのYOUR SHAPE FITNESS EVOLVEDってやつで体を動かす。週1~2回程度。 これをやってると、合間に「体を動かすことがどれだけいいことか」を教えてくれる。
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