美容のために寝たい時間帯

美容というと大きなファクターを占めるのはやっぱり肌ではないでしょうか。

肌の美しさというのは、その人の与える印象に大きく影響します。

実際に年齢よりも若々しく見える人というのは、肌が美しいケースが多いですし、

顔立ちが特別美しくなくても、肌が美しければ印象は良くなるものです。



綺麗な肌を保つためには、睡眠が重要です。

寝ている間に肌はダメージを回復するからです。

ちなみに特にその働きが活発になる時間帯は２２時から翌２時までの４時間だと言われています。



なので効率よく肌のターンオーバーを促したい方は、この時間帯に寝るようにすることをお奨めします。

まあ２２時に寝るというと仕事がら難しい方もいるかも知れませんが、なるべく早く寝るように心掛けると良いでしょう。
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